Článek Soni Hrabec Kotulkové. Jste bez energie, máte náladu pod psa a nic vás nebaví? Pak možná patříte k velké části populace, které chybí dostatek kvalitního spánku. Ten má totiž vliv na veškeré pochody v těle. Dobrou zprávou je, že se s tím dá mnoho dělat.

Podle odborníka na spánek Matthewa Walkera, autora celosvětového bestselleru Proč spíme, došlo k dramatickému úbytku spánku v průmyslových a vyspělých zemích, jako je například USA, Japonsko, Jižní Korea či Velká Británie. Má to přitom i vážná zdravotní rizika.

Pro dospělého jedince je důležité každý den spát minimálně osm hodin. Pokud spíte jen občas méně, tak to může mít krátkodobé důsledky, jako sníženou schopnost koncentrace a rozhodování, zhorší se vám reflexy a motorické dovednosti a zvýší se vám úroveň stresových hormonů.

Celý článek čtěte zde.  

• Další články, ale také podcasty, komentáře a videa najdete na zpravodajském serveru Seznam Zprávy. 
• Své názory, návrhy, otázky, stížnosti nebo pochvaly nám můžete posílat na adresu audio@sz.cz.  
• Sledujte @SeznamZpravy na sociálních sítích: Twitter // Facebook // Instagram.
• Seznam Zprávy jsou zdrojem původních informací, nezávislé investigace, originální publicistiky.