Nejlahodnější nápoj světa, který tahá z postele nejednoho spáče. Stimulant, nakopávač i prostředek pro speciální chvíle. Káva je neodmyslitelnou součástí všední rutiny lidí po celém světě a jestli mezi ně patříte, hodilo by se znát, co se v takovém šálku kávy nachází a odkud se berou její benefity? Co je dobré vědět o kávě? Co je to únavový systém mozku a jak ho kofein ovlivňuje? V čem je dobré mikrodávkování kofeinu a dekofeinovaná káva? To vše rozebíráme v nejnovějším dílu podcastu.

Kvalitní čokoláda a káva:

70% čokoláda s lískovými ořechy

90% čokoláda s kakaovými boby

Brazilská káva 250 g

Náš E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Odkazy:

Circadian Code: https://www.amazon.com/Circadian-Code-Supercharge-Transform-Midnight/dp/163565243X

Minutáž:

1:00 Kryštofova závislost na kafi

6:30 Proč pro nás káva není ráno dobrá a co v našem těle dělá?

10:15 Funkce adenosinových receptorů a efekt kofeinu na něj

13:45 Co to je "power nap" a jak funguje?

16:30 HPA osa a její přeaktivace

17:30 Mechanismus regulace HPA osy skrz kofein

23:00 Jak prakticky využít mechanismus kofeinu a kávy?

25:00 Mikrodávkování kofeinu

27:00 Kakaové boby a Theobromin

32:30 Alkalizované a nealkalizované kakao

36:00 Různí metabolizátoři kofeinu - Rychlý a pomalý

39:00 Proč je výhodné pít kafe?

41:00 Společenský tlak nejpopuárnější drogy (xenobiotika)

44:30 Efekt kofeinu na spánek

48:00 Zelený čaj

50:00 Efekt brokolicových klíčků na zpracování kofeinu

51:45 Cigárko a kafíčko

54:30 Bulletproof káva a MCT olej