V tomto podcaste s výživovou poradkyňou Tatianou Vám pravdepodobne zodpovedáme všetky otázky, ktoré ste kedy mali ohľadom chudnutia, stravovania a nielen toho, ako sa dostať z bludného kruhu chronického chudnutia a dostať sa do štádia spokojnosti samého so sebou. O čom je podcast s Tatianou? 00:00:00 Prečo je tak ťažké, byť so sebou spokojný? 00:02:32 Ako vyzerá zdravie? Má veľkosť S? 00:06:28 Prečo nazývame zdravím niečo, čo je v skutočnosti nezdravé? 00:10:19 Bodyshaming klasickej slovenskej rodiny. 00:14:30 Ako nevychovať detí do porúch príjmu potravy alebo nízkeho sebavedomia? 00:19:25 ,,Ty nikdy neschudneš a nebudeš krásna a štíhla.” alebo ako reagovať na podobné komentáre v rodine? Ako sa tým nenechať poznačiť? 00:21:50 4 pravidlá, ako ,prežiť” v diétnej kultúre obklopení ľuďmi, ktorí riešia len výzor. 00:28:26 ,,Ty si tréner? Veď to Ty potrebuješ trénera.” alebo podceňovanie Tatiany ako trénerky a výživovej poradkyne kvôli konfekčnej veľkosti. 00:34:58 Ako sa nenechať ovplyvniť komentármi iných? 00:38:00 Ako sa nedostať do štádia, kedy jedlo ovplyvňuje 99% našich myšlienok? 00:39:41 ,,Ja som vnímala, ako sa mamka postavila pred zrkadlo a povedala - aká som tučná.” alebo začiatky diétovania po vzore chudnúcich mamičiek po pôrode. 00:42:58 ,,My máme dnes štúdie ktoré potvrdzujú, že sa človek vie vydiétovať do obezity” alebo ako nájsť cestu z nekonečného kolobehu chronického chudnutia? 00:47:23 Ako sa po rokoch diétovania naučiť jesť dostatočné porcie jedla? 00:49:30 Ako si vo svete preplnenom informáciami nájsť tie relevantné a nemusieť platiť odborníkovi? 00:54:18 Ako rozoznať odborníka od šarlatána a nehľadať šťastie len v chudnutí? 01:04:20 ,,Nechcem dávať von tú správu, že záleží len na tom, ako to vyzerá.” alebo prečo Tatiana na svojom profile nezverejňuje fotky PRED a PO? 01:05:29 Dokáže už jedna diéta spôsobiť nenávratné škody a pokaziť vzťah s jedlom? 01:07:50 Čo sa deje v tele, keď prestaneme jesť? 01:11:55 Prečo v časopise napíšu ,,účinnú” diétu, ako schudnúť 5 kíl za 3 dni, ale už nenapíšu tie vedľajšie účinky? 01:17:59 Aké najčastejšie chyby robia ľudia pri chudnutí? 01:22:53 Prečo človek po každej diéte priberie vždy viac ako predtým? 01:27:04 Problém menom obezita. Aká je reality obezity? 01:38:19 Kde by mal človek trpiaci obezitou začať, keď chce so svojim zdravím niečo urobiť? Ďakujem, že pozeráte a budem veľmi vďačná, ak sa stanete odoberateľmi kanálu. Kde nás nájdete? Tatiana na Instagrame: https://www.instagram.com/tanyasfitlife/ Nika na Instagrame: https://www.instagram.com/nikavujisic/