Eva Adamczyková o návratu na snowboard po narození syna, náročném období po olympijském zlatu a pomoci, bez které by se neobešla.

Jak kombinuje vlastní pocit s daty z hodinek, pracuje s hlavou před závodem a vrací se k pohybu? O mateřství, radosti ze sportu a patnácti letech budování kondice.

Tenhle podcast vznikl ve splupráci Samsung Česko a Slovensko https://www.youtube.com/watch?v=uHxegKqeTBk

Sleva na Akademii 3600,- do 31.10. Přihlaš se na půlroční Akademii 2027 tady! https://brainya.org/pulrocni-akademie-brain-we-are/

Zadej kód bwa pro slevu 10% na vybrané doplnky na Uplife.cz

Víc informací a rezervace k Book and Journal rave zde: Bookrave.cz

Minutáž:

00:00 Úvod

01:20 Olympijské vítězství vs. narození dítěte

03:08 Prožitek z vítězného závodu

04:03 Fanoušci, medaile a vyčerpání po olympiádě

05:12 První týdny po porodu

07:44 Plány a rozhodnutí o návratu do sportu

10:33 Podpora rodiny při návratu k tréninku

13:18 Příprava na porod

15:10 Spánek a data v těhotenství

17:06 Režim, energy score a tréninkový přístup

20:27 Šlofíky a spánek s dítětem

21:25 Klidová tepovka a srdce

23:37 Tréninkový deník a sledované metriky

26:56 Biohacking a sebepoznání

29:19 Testování výskoku a vnímání těla

31:27 Návrat k síle a výbušnosti

33:19 Kofein a spánek

36:16 Stres, usínání a vizualizace před závodem

44:35 Spánek v páru: teplota, tma, chlad

46:13 Režim dítěte a světlo večer

49:22 Návrat do režimu a motivace

52:10 Hodinky a motivace k pohybu

53:22 Mikropohyby a dřepy v průběhu dne

54:10 Patnáct let v posilovně

55:19 Láska a mateřství

57:40 Sebevědomí a výkon na olympiádě

58:53 Závěr