131: Michal "Radar" Vrátný - Železná Koule, Program Design, Základní Principy Cvičení a Dungeons and Dragons
Rozhovor, co má koule! A to doslova.. naším dnešním hostem je totiž Michal "Radar" Vrátný, zakladatel a instruktor tělocvičen Železný koule. "Pokud chcete něco dát svým dětem do života, tak začnětě sportovat, aby to od vás odkoukaly". Řeč bude o základních principech zdravého pohybu a tréninku. Proč je pohyb dárek nejen sobě, ale i dalším generacím? Jak vypadají základní principy? Co jsou časté pohybové vzorce Čechů? A jak vzniknul kult železný koule? To si pusťte ve dnešním dílu se strejdou Radarem!
NUZEST.CZ - SLEVA 200,- na první nákup nad 1000,-, když zadáš kód BWA na www.nuzest.cz
- Podporuj nás na PICKEY ( https://www.pickey.cz/brainweare ) a dostaneš Podcast o den dřív a každý RED PILL o týden dřív než všichni ostatní a bez reklam + spoustu dalších výhod!
- Zadej kód "BWA" pro slevu 10% na eshopu uplife.cz a herbal-store.cz
- Sledujte Brain We Are na sociálních sítích: Instagram ( www.instagram.com/brain_we_are ) nebo Facebook
- Podpořte nás jednorázově nebo na startovači
Minutáž:
01:00 Jak vzniknul kult železný koule?
12:00 Historie a její důležitost pro vývoj
13:00 Efektivní trénink pro život vs. Business modely tělocvičen
23:30 Pohyb jako dárek sobě a svým dětem
29:30 Pohybové minimum
32:00 Jak jsou na tom Češi s pohybovými vzorci?
37:00 Hluboký dřep, visení, ručkování a dýchání
39:00 Program design – Nastavování tréninků
44:30 Jak začít doma? Základní principy a swing
53:00 Síla, Mobilita a extrémní specializace
60:00 Co trénink a holky?
66:00 Prvky tréninku
72:00 Základní denní návyky
76:00 O čem Radar přemýšlí, když netrénuje?
79:00 Jídelníček
83:00 A zase: Důležitost změny a její efekt
85:00 Gamechangers, maso, veganství
Podcast Brain We Are CZ je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.