Fitness instruktorka Nikola Kněžourová z FITFAB Strong se ve své přednášce bude věnovat tomu, jak si rozvrhnout své sportovní aktivity. Efektivně vám tak poradí, jak si najít čas na trénink i během hektických dnů, kdy už nemáte energii nebo nestíháte. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸Jak si efektivně rozvrhnout svůj čas tak, abychom stíhali trénink? 🔸Kolik volného času nám většinou zbývá? 🔸Jak naložit s volným časem, abychom stihli všechno, co potřebujeme? 🔸Jaká jsou časová doporučení WHO v případě sportovních aktivit? 🔸Proč bychom měli sportovní aktivity kombinovat? 🔸Jak můžeme změnit svou denní rutinu tak, aby byla efektivnější? 🔸Jak kombinovat silový trénink a aerobní aktivity? 🔸Co je při sportovních aktivitách nejdůležitější?