Michal Greššák působí v GymBeamu na pozici Head of R&D. Ve své přednášce nás provedl spánkovým procesem, který lze efektivně podpořit vhodnými doplňky. Rozebereme si nejen princip spánku, ale také jeho postupné fáze. Na řadu však přijdou také doplňky stravy či faktory životního stylu, které ovlivňují kvalitu spánku. V přednášce se mimo jiné dozvíte: 🔸 Co je cirkadiánní rytmus? 🔸 Co v našem organismu probíhá během spánku? 🔸 Do jakých fází se spánek dělí? 🔸 Jaké kategorie doplňků stravy pro podporu spánku známe? 🔸 Které aminokyseliny jsou důležité v souvislosti se spánkem? 🔸 Co je melatonin a jakou roli ve spánkovém procesu vlastně hraje? 🔸 Je v souvislosti se spánkem důležitý i příjem vitamínů či minerálních látek? 🔸 Jak kvalitu spánku ovlivňuje životní styl?