V první epizodě si povíme o tom, co je to mindfulness neboli všímavost?Jak mi může prakticky pomoci mindfulness pro porod a rodičovství a proč jsem se rozhodla zadlužit až na strop a stát se první lektorkou Mindful Birthing and Parenting - úúúplně jiných předporodních kurzů - v Česku?

Tenhle podcast jsem jako máma 3 dětí točila ve chvíli, kdy vzal muž všechny děti ven a já měla chvilku času. Bez přípravy, autenticky, tak jak mi to prostě přicházelo.  Chtěla jsem vykročit ze své komfortní zóny a vyzkoušet jaké to je na ostro napoprvé namluvit 30 minutový podcast. 

Povedlo se mi říct, jak mindfulness pomáhá při:

• snižování stresu
• práci se strachem 
• bolestí u porodu
• rozvíjení partnerské komunikace a vztahu
• roli partnera v těhotenství, u porodu i po něm a jak těžké to s námi chlapi někdy mají
• náročných životních situacích 
• chvílích, kdy se na nás valí informace a my vlastně nevíme, čí jsme a co chceme

???

Myslím, že oklikou tam a zpět, jsem to tak nějak obsáhla vše :)
Díky všem, kteří doposlouchali až na konec a nechali tak zapadnout mozaiku na své místo.

Jojo i mi mindfulness pomáhá zklidnit mysl a pak jsem schopná své myšlenky formulovat lépe.

Takže, když víte, jaký skvělý vliv má mindfulness pro váš život a hlavně těhotenství, co takhle dneska zkusit třeba krátké sledování vlastního dechu? V dalších podcastech vám přidám i krátké meditace - praxe mindfulness, abyste si mohli vyzkoušet na vlastní mysl o co vlastně jde.