Čo rozhoduje o tom, či budeme v nových návykoch úspešný, či sa zbavíme zlozvyku, alebo nie? Prečo to nie je len o vôli a disciplíne?

Štatistiky hovoria jasne. Približne 26% ľudí skončí s novým návykom v prvých dňoch, väčšina do konca mesiaca a len ca 10% ľudí zostane pri nových návykoch (Stem and Mark)

V epizóde sa spoločne s Oliverom Kocingerom (tréner funkčnosti a biomechaniky), pozeráme na návyk z pohľadu nervového systému, lebo keď pochopíme správanie nášho tela, môže nám to pomôcť ľahšie vybudovať trvalý návyk a zbaviť sa zlozvyku.

S Oliverom v epizóde rozoberáme:

- prečo vôľa pri budovaní nových návykov nestačí

- ako funguje nervový systém pri nových návykoch

- ako sa zbaviť zlozvykov

- a veľa ďalšieho

Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára, alebo do správy.

Kontakt na Olivera:

Instagram: https://www.instagram.com/regen_studio_sk/

Kontakt na Baiocast:

https://www.instagram.com/baiocast/

Všetky epizódy uverejňujem zdarma na youtube a v podcastoch, preto ak sa ti epizóda páčila, budem vďačný za tvoj odber, komentár, alebo zdieľanie.

Ďakujem Oliverovi za účasť v Baiocaste a jeho myšlienky.

Kapitoly:

(00:00) Intro

(01:17) Predstavenie Olivera a dnešnej témy

(03:38) Štatistika návykov

(06:11) Prečo je ťažké vytvorenie návyku?

(14:48) Prečo zlyhávame pri návkoch?

(18:05) Čo je ROI

(29:33) Hrozba pre nervový systém

(35:20) Zlyhanie v návyku a cieľ

(39:26) Nedosiahnutie cieľa napriek návyku

(42:34) Naša fyzická a mentálna kapacita

(48:09) Ako sa zbaviť zlozvyku

(54:36) Priority v živote

(59:55) Praktické rady

(01:31:55) Otázka hosťa a záver