Stravovanie sa stalo v našej spoločnosti niečím, čo riešime skoro všetci. Čo, koľko, kedy máme jesť? Používame aplikácie, prepočty, tabuľky, a pritom sa situácia veľmi nezlepšuje. Taká prirodzená vec, akou je stravovanie, sa nám zdá veľmi komplikovaná.

Prečo je to tak? Čo keby existoval spôsob, ktorý by nám rozviazal ruky, bol by flexibilnejší, a mali by sme vďaka nemu lepší pocit aj vzťah so svojím telom? Presne o tom je intuitívne jedenie. Genetička a nutričná koučka Barbara Sviežená, PhD. mi o tom povedala viac.

Epizódu som rozdelil do 2 častí, aby boli kratšie. Toto je 2. časť.

Čo sa dozvieš v tejto epizóde:

• o stravovaní podľa tabuliek

• o perimenopauze

• jedenie v strese

• prečo zaradiť silový tréning

• o homeostáze

• ... a mnoho ďalšieho!

  
  

Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram.

Kontakt na Bibi:

• Web: https://barbarasviezena.sk/

• Instagram: https://www.instagram.com/barb_svi/

  
  

Kontakt na Baiocast:

• Instagram: https://www.instagram.com/baiocast/

  
  

Spomínaná kniha v podcaste:

• Medzi hanbou a hladom: Ako zastaviť kolotoč emočného prejedania

  
  

Všetky epizódy uverejňujem zdarma na YouTube a v podcastových aplikáciách. Preto ak sa ti epizóda páčila, budem veľmi vďačný za tvoj odber, komentár alebo zdieľanie.

Ďakujem Bibi za účasť v Baiocaste a za jej myšlienky.

Kapitoly:(00:00) Dnes uvidíte(01:20) Dôležitá info(01:48) Stravovanie podľa tabuliek(05:09) O perimenopauze(10:47) Výhody silového tréningu(15:25) O homeostáze(22:48) Čo je bunkový hlad(26:51) Čo je váhový setpoint(34:39) Keď jeme v strese(39:33) Nastavenie v spoločnosti(48:39) Otázka hosťa a záver