Ako je možné, že vďaka nášmu najvýkonnejšiemu počítaču v hlave, vieme vyriešiť zložité úlohy, ale zároveň nám niekedy nedá spať, alebo sa kvôli nemu zacyklíme v negatívnych myšlienkach?

Tomáš Eichler je neurovedec, spánkový a meditačný kouč, spíker. V Baiocaste padlo viacero aha momentov, keď Tomáš vysvetľoval ako vlastne funguje náš mozog a spánok.

Čo sa dozvieš v epizóde:

- prečo nemôžeme čakať, že iní budú vidieť svet tak ako my

- prečo mne nefunguje to čo iným áno

- ako utíšíť "ukričanú" hlavu

- ako dosiahnuť pocit slobody

- kedy veriť svojej intuícii a kedy nie

- v čom je dôležitý spánok

- a veľa ďalšieho

Ak by si mal/a k tejto téme otázky, môžeš ich napísať do komentára alebo nás kontaktovať cez Instagram.

Kontakt na Tomáša:

Web - https://www.tomaseichler.com/

Instagram - https://www.instagram.com/neurogeneticist/

Kontakt na Baiocast: https://www.instagram.com/baiocast/

Všetky epizódy uverejňujem zdarma na youtube a v podcastoch, preto ak sa ti epizóda páčila, budem vďačný za tvoj odber, komentár, alebo zdieľanie.

Ďakujem Tomášovi za účasť v Baiocaste a jeho myšlienky.

Kapitoly:

(00:00) Intro

(01:05) Odber

(01:34) Predstavenie Tomáša a dnešnej témy

(03:09) (Pod)vedomie

(07:50) Ktorým emóciám dať voľný priebeh

(10:51) Manažovanie emócií

(13:21) Metakognícia a pocit slobody

(16:34) Pozorovanie myšlienok

(22:20) Nikto iný nerozmýšľa ako ty

(24:53) Typy mozgu

(29:31) Ako nás ovplyvňuje prenatálny vývoj

(31:40) Kde je uložená osobnosť

(32:52) Rôznorodosť osobnosti

(35:28) Prečo mne nefunguje to čo inému

(39:59) Ako dosiahnuť konzistentnosť

(43:55) Ako viem,že je to intuícia

(49:46) Problémy so spánkom

(52:29) Keď mozog nonstop "šrotuje"

(55:15) Je vhodný poobedný šlofik?

(56:29) Spánok ako ukazovateľ zdravia

(01:00:56) Prečo sa netlačiť do spánku

(01:03:18) Pripravený na zmenu

(01:10:20) Budenie v noci

(01:13:08) Prečo je spánok dôležitý?

(01:23:19) Ukladanie spomienok

(01:24:34) Stres a pamäť

(01:31:10) Dobíjanie mozgu a tela

(01:36:06) Otázky poslucháčov

(01:38:25) Otázka hosťa a záver