Desetkrát klidnější (Kirren Schnack)
Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.
Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.
Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:
- jak vaše úzkost vzniká a co ji spouští,
- jak se dostat z myšlenkových pastí,
- jak využít dechu ke zvládnutí i těch nejvíce stresujících situací,
- jak odvést pozornost jen od toho špatného,
- jak pracovat s úzkostí související s traumatem,
- že se dá vymanit ze začarovaného kruhu scénářů „co když“,
- že zvládnete přestat utíkat před obávanými situacemi.
- Autor: Kirren Schnack
- Interpret: Barbora Goldmannová
- Typ knihy: audiokniha, e-kniha, tištěná kniha
- Vydavatelství: Nakladatelství Audiolibrix
- Vazba: paperback
- Délka audioknihy: 14:37 h
- Počet stránek knihy: 392
- Původní název: Ten Times Calmer
Audioknihu Desetkrát klidnější v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.
Knihu a e-knihu Desetkrát klidnější na webu nakladatelství Audiolibrix
Podcast Audiolibrix - Audioknihy pro vaše lepší já je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.