Čo rozhoduje o tom, ako budeme starnúť a v akej kondícii prežijeme neskoršie roky? V novej epizóde NaturaMed podcastu sa moderátorka Alexandra Melicherová rozpráva s MUDr. Ivetou Plšekovou o zdravom starnutí, dlhovekosti a každodenných návykoch, ktoré môžu ovplyvniť našu vitalitu, sebestačnosť aj celkovú kvalitu života.

Dozviete sa, akú úlohu pri starnutí zohráva genetika a čo naopak môžeme ovplyvniť životným štýlom. Reč príde na význam pravidelného pohybu, udržiavania svalovej hmoty, vyváženej stravy, kvalitného spánku, regenerácie a zvládania stresu. Nechýba ani téma ženského starnutia, hormonálnych zmien, menopauzy, prevencie a pravidelných zdravotných prehliadok.

Podcast ukazuje, že cieľom nie je zastaviť čas, ale starnúť zdravo, prirodzene a s čo najväčším množstvom energie. Starostlivosť o aktívnu starobu sa totiž nezačína až vo vyššom veku, ale už našimi dnešnými rozhodnutiami.

🎙️ V podcaste sa dozviete:

• ako starnúť zdravo a aktívne
• čo ovplyvňuje dlhovekosť
• prečo je dôležité udržiavať svalovú hmotu
• ako starnutie ovplyvňujú pohyb, strava a spánok
• akú úlohu zohrávajú stres a psychická pohoda
• čo sa v tele ženy mení s pribúdajúcim vekom
• prečo nepodceňovať prevenciu a signály vlastného tela

🎙️ Hosť: MUDr. Iveta Plšeková
🎤 Moderuje: Alexandra Melicherová