SK - GymBeam: Fitness Academy

SK - GymBeam: Fitness Academy

Autor: GymBeam
All about fitness & nutrition

Podcast SK - GymBeam: Fitness Academy je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (102 epizód)

04:56
  
10.01.2020

52. Zelený jačmeň a jeho účinky pre zdravie

Zelený jačmeň obsahuje mnoho vitamínov, minerálov a iných prospešných látok. Posilňuje imunitu, potláča zápaly a podporuje chudnutie. Zistite všetky zaujímavé informácie o zelenom jačmeni a jeho účinkoch pre zdravie vo videu Fitness Academy. 💪 Máte aj vy osobné skúsenosti zo zeleným jačmeňom? 👉 Napí...
05:04
  
09.01.2020

51. Je dávka 30 g proteínu mýtus?

Viete koľko bielkovín môžete prijať v jednej dávke? Naozaj platí, že len 30 gramov proteínu zvládne telo efektívne využiť? V tejto časti Fitness Academy vám na uvedené otázky dáme odpoveď a vy sa dozviete všetko o dávkovaní proteínov a ich trávení. 💪 Koľko proteínu v jednej dávke užívate vy? 👉 Napíš...
04:01
  
05.11.2019

50. Proteínové tyčinky

Ako si vybrať proteínovú tyčinku? Čo by mala obsahovať dobrá proteínová tyčinka 🍫 a kedy ju konzumovať? Všetky tieto informácia a mnoho ďalších sa dozviete v najnovšej časti Fitness Academy. 💪 Aká je vaša najobľúbenejšia tyčinka? Napíšte nám svoju odpoveď do komentárov a prípadne doplňte, aké máte s...
05:23
  
05.11.2019

49. Koľko proteínu denne prijať?

Koľko bielkovín by ste mali prijať za deň? Určite ste už počuli veľa názorov o tom, aká je najlepšia denná dávka proteínu. Pozrite si túto časť Fitness Academy a zistíte, aké množstvo proteínu je vhodné pre bodybuilderov, sedavé osoby, či pri redukcii tuku. 💪 Koľko proteínu denne užívate vy? 👉 Napíš...
05:43
  
03.10.2019

48. Všetko o esenciálnych aminokyselinách EAA

EAA je skratka pre esenciálne aminokyseliny, ktoré si ľudské telo nedokáže samo vyprodukovať. Práve preto ich potrebujeme prijímať zo stravy a suplementov. Vo Fitness Academy sme sa pozreli na účinky EAA pre zdravie aj športovcov. Ak ste na ne zvedaví, pozrite si video. 💪 Užívate EAA alebo BCAA? 👉 N...
07:28
  
03.10.2019

47. Orieškové maslá a ich rozdiely

Orieškové maslá sú pre mnohých športovcov najobľúbenejším fitness snackom.😋Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú takmer všetky rovnaké, ale nie je to tak. Vo videu sa dozviete, že rozdiely nenájdete iba v nutričných hodnotách, ale aj v jednotlivých výhodách, ktoré nám orieškové maslá ponúkajú. Máte svo...
05:24
  
03.10.2019

46. Čo je všestranný viaczložkový proteín

Viaczložkový proteín je doplnok výživy, ktorý sa skladá z viacerých typov bielkovín. Pozrite si túto časť Fitness Academy a dozviete sa, prečo sa viaczložkový proteín volá aj všestranný, a aké sú jeho výhody pre športovcov.💪 Aký proteín používate - jednozložkový či viaczložkový? 👉Budeme radi, ak nám...
05:31
  
30.08.2019

45. Všetko o kazeíne a “nočných” proteínoch

Kazeín sa spolu so srvátkou získava z mlieka. Z kazeínu sa vyrábajú “nočné” proteíny, ktorých vstrebateľnosť trvá aj 7 hodín. Zistite všetky zaujímavosti o kazeíne a jeho výhodách pre športovcov v novej časti Fitness Academy. 💪 Aký proteín užívate vy - kazeínový alebo srvátkový? 👉 Napíšte nám svoju...
04:04
  
30.08.2019

44. Leucín a jeho benefity pre rast svalov

Leucín je esenciálna aminokyselina, ktorá patrí pod BCAA. Je veľmi prospešná pre zdravie a prináša tiež množstvo benefitov pre športovcov, a to najmä v oblasti rastu svalov a regenerácie. Pozrite si Fitness Academy a dozviete sa o všetko o účinkoch, zdrojoch a dávkovaní leucínu. Ktorý fakt vás najvi...
05:43
  
30.08.2019

43. Všetko o srvátke a srvátkovom proteíne

Srvátkový proteín patrí v súčasnosti k základným doplnkom výživy každého športovca. Vedeli ste však, že kedysi sa srvátka podávala ako koktejl, alebo vylievala ako odpad? Pozrite si video a dozviete sa zaujímavosti z histórie srvátky, ktoré vás prekvapia aj pobavia. Ktorý fakt vás najviac zaujal? 👉...
04:53
  
30.08.2019

42. Proteín a jeho bezpečnosť pre zdravie

Bezpečnosť konzumácie proteínov trápi nejedného športovca. V tejto časti Fitness Academy preto vyvrátime mýty o tom, že proteín je škodlivý pre obličky a pečeň. Nie je. Pre zdravých ľudí je proteínový prášok úplne bezpečný. Potvrdzujú to aj štúdie, ktoré nájdete vo videu. Aký typ proteínu užívate vy...
04:11
  
30.08.2019

41. Ako užívať proteín - s mliekom či vodou?

Aj vy premýšľate nad tým, či je lepšie miešať proteín vo vode 💦 alebo v mlieku? 🥛 Možno vás to prekvapí, ale odpoveď nie je úplne jednoznačná, pretože obe majú svoje plusy aj mínusy. Pozrite si túto časť Fitness Academy a dozviete sa viac. Čo si o tejto téme myslíte vy? 👉 Budeme radi, ak nám do kome...
05:20
  
26.07.2019

40. Ženy a užívanie proteínov

Ženy, rovnako ako muži, potrebujú prijímať proteíny. V dnešnej časti Fitness Academy vám milé dámy vysvetlíme, prečo potrebujete konzumovať bielkoviny. Dozviete sa, aká dávka proteínu je ideálna pre ženy športovkyne, aj to, prečo sa z vás po proteínovom drinku nestane veľká, svalnatá a objemná žena....
03:58
  
19.07.2019

39. Proteín a jeho načasovanie

Kedy je vhodné užívať proteín? Nevyznáte sa v tom, či máte vypiť proteínový drink ráno, večer, počas dňa, pred alebo po tréningu? Vo videu vám prinášame návod, ako správne načasovať konzumáciu bielkovín. Nezabúdajte však, že najdôležitejšie je dodržať celkový podiel prijatých proteínov za deň. Ako a...
06:42
  
19.07.2019

38. Aký proteín si vybrať?

Aj vy rozmýšľate nad tým, aký proteín je pre vás najlepší? 🤔 Nelámte si hlavu, dozviete sa, aké typy proteínov existujú, a v čom sa líšia. Zistíte, aké účinky majú mliečne bielkoviny alebo vegánske proteíny. 💪 Aký typ proteínu konzumujete vy? 👉 Napíšte nám, či dávate prednosť srvátkovým, hovädzím, v...
04:56
  
06.05.2019

37. Taurín a jeho účinky pre športovcov

Taurín pochádza z latinského slova býk, pretože bol prvýkrát objavený v býčej žľaze. Do suplementov sa však pridáva syntetický taurín, ktorý má pre športovcov množstvo benefitov. Taurín pomáha regenerovať svaly, zvyšovať výkon a podporuje spaľovanie. Viac vo videu. Užívate taurín v strave alebo ako...
04:50
  
15.04.2019

35. Arginín a jeho výhody pre zdravie a športovcov

Arginín je aminokyselina, ktorá má v tele nenahraditeľnú funkciu. 💪 Športovcom pomáha urýchliť regeneráciu svalstva, zlepšiť vytrvalosť, zmierniť únavu a podporiť spaľovanie. Všetko o tom, ako arginín prospieva zdraviu a športovcom sa dozviete vo videu. Užívate arginín? 👉 Napíšte nám, aké sú vaše sk...
04:44
  
19.03.2019

34. Glutamín a jeho výhody

Prečo užívať glutamín? Až 60 % aminokyseliny glutamín sa nachádza vo svaloch. 💪 Medzi výhody glutamínu patrí, že podporuje syntézu svalových proteínov, pomáha regenerovať svalstvo a zmierňuje svalovicu. Navyše, efektívne vplýva na imunitný systém, preto je v jedálničku športovca “must have”. 👍 Užíva...
09:13
  
04.03.2019

33. Kolagén v proteínových doplnkoch

Kolagén v proteínových doplnkoch l Fitness Academy Kolagén sa skloňuje najmä s boľavými kĺbmi športovcov. 💪 Táto bielkovina však dokáže omnoho viac! 👍 Je to látka, ktorá spomaľuje starnutie, prospieva pleti, vlasom, nechtom a podporuje flexibilitu pohybu. Ako zistíte, či si kupujete kolagén alebo pr...
07:39
  
29.01.2019

32. ZMA A ZMB a ich výhody pre zdravie

ZMA alebo ZMB6 skrývajú v názve kombináciu prvkov - zinok, magnézium a vitamín B6. Patentovaná zmes dvoch minerálov a vitamínu má jedinečné účinky na športovcov. Je známa pre silný anabolický efekt, podporu imunitného systému a schopnosť zvýšiť fyzický výkon a silu. Zistite aj ďalšie výhody doplnku...
09:35
  
24.01.2019

31. Draslík a jeho vplyv na zdravie

Prekvapivé účinky draslíka pre športovcov | GymBeam | Ján Král Poznáte výhody užívania draslíka po tréningu? Pozrite si video a zistíte, prečo je draslík pre športovcov nevyhnutný. Dokáže zabrániť nafukovaniu, redukovať zadržiavanie vody a ovplyvňuje správnu činnosť svalov. 💪 Viac v seriáli Fitness...
07:24
  
14.12.2018

30. Stévia a jej vplyv na zdravie

Poznáte bezkalorické sladidlo Stéviu? V tejto časti Fitness Academy sa dozviete, čo všetko v sebe ukrýva bylinka Stévia, aké sú jej výhody a účinky a prečo je výbornou prírodnou alternatívou cukru. Viac o zdravom sladení a jeho výhodách pre zdravie zistíte vo videu.  Viac o Stévii sa dozviete tu: → ...
07:04
  
14.12.2018

29. Kokosový olej a jeho účinky na zdravie

O kokosovom oleji sa toho povedalo a napísalo skutočne veľa. Určite ani vám neunikli tvrdenia o jeho dobrých či zlých účinkoch. Čo je však pravda a čo mýtus? V dnešnej časti Fitness Academy sme sa pozreli na mýty a fakty, s ktorými je kokosový olej najčastejšie spájaný. Tak čo, ktoré z nich vás prek...
07:50
  
13.12.2018

28. Chlorella a jej využitie a účinky na zdravie

V tejto časti Fitness Academy sa dozviete všetko o smaragdovom nutričnom poklade - Chlorelle. Okrem jej hlavných benefitov vám kulturista Janko Král prezradí aj to, na čo si pri jej užívaní treba dať pozor. Prijímate Chlorellu pravidelne? Pochváľte sa svojimi skúsenosťami s konzumáciou tejto zelenej...
×
Náš web používa cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie jeho služieb, bez osobnej identifikácie jednotlivých používateľov. Pri používaní nášho webu však môžu naši partneri využívať cookies, ktoré sú personalizované, ale iba v prípade ak ste im už takýto súhlas udelili. Chcem vedieť viac.