SK - GymBeam: Fitness Academy

SK - GymBeam: Fitness Academy

Autor: GymBeam
All about fitness & nutrition

Podcast SK - GymBeam: Fitness Academy je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (106 epizód)

04:44
  
pred 11 hodinami

107. Kontroverzný suplement?

Gainer už dávno nie je len cukor bez akejkoľvek pridanej hodnoty☝️. Typicky sa jedná o zmes živín v dobre rozpustnej práškovej forme. Tá je primárne určená na urýchlenie regenerácie⚡, naštartovanie svalového rastu po tréningu, dodaní energie, zvýšení kalorického príjmu alebo ako občasná náhrada jedl...
05:22
  
03.11.2022

106. Ktorá kĺbovka je najúčinnejšia?

Zranenie pri športe, zápal, ale aj úbytok funkčnej hmoty (napríklad chrupavky pri osteoartritíde) sú najčastejšie príčiny poškodenia kĺbov🩹. Tie potom nefungujú správne, čo nám telo dáva vedieť prostredníctvom nepríjemnej bolesti, stuhnutosti a ďalších problémov v rámci každodenných činností 😕. Rieš...
07:04
  
12.09.2022

105. Čo pomáha ak máš náročný tréning? l GymBeam l Ján Král

Dnešný diel FITNESS ACADEMY sa zameriava na bežcov, cyklistov, plavcov, a ďalších vytrvalostných športovcov. 🏃‍♀️ 🏃 Konkrétne sa pozrieme na to, ako im doplnky stravy môžu pomôcť zlepšiť a udržať optimálny tréningový či súťažný výkon. 💪 Zároveň si predstavíme 11 suplementov, ktoré by nemali chýbať v...
07:39
  
09.08.2022

104. Všetko o predtréningovkách

Ešte stále si nie ste istí, či má predtréningový stimulant alias preworkout význam aj pre vás🤔? Viete ako ho dávkovať, aby mal najlepší efekt 🔥🏋️? Váhate nad tým, kedy ho užívať⌚? Pokiaľ si nie ste istí a máte kopec otázok, rád vám na ne odpovie Jan Král💪.
06:04
  
03.05.2022

103. Ak cvičíš, tak tento suplement je základ

Proteín patrí medzi suplementy, ktoré pomôžu so splnením denného príjmu bielkovín 😊. Navyše je skvelým doplnkom pre rast či udržanie svalovej hmoty, a dokonca zjednoduší aj chudnutie😲. Obsiahnuté bielkoviny totiž dokážu zasýtiť a vďaka termickému efektu taktiež zrýchliť metabolizmus💪. Dnes si preto...
05:59
  
05.04.2022

102. Naozaj potrebujeme vitamíny?

Dôležitosť vitamínov sa na nás valí zo všetkých strán. Už od detstva počúvame od svojich rodičov, ako máme jesť zeleninu a ovocie, pretože obsahujú vitamíny. 🥦 🥬 🥒🍎 🍐 🍊 🍋 Tie niekedy dokonca pôsobia až tak, ako keby boli všeliekom na každý problém. Preto sme sa dnes vo FITNESS ACADEMY rozhodli pozri...
07:22
  
09.03.2022

101. Jeden z TOP 5 doplnkov výživy l BCAA

BCAA čiže aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú obľúbeným doplnkom silových, vytrvalostných i kolektívnych športovcov🤾. Môžu totiž prispieť k zlepšeniu športového výkonu, oddialeniu únavy počas náročných tréningov, k podpore regenerácie a zvýšeniu celkového rastového potenciálu potréningového prot...
07:13
  
01.03.2022

100. Prečo užívať zinok a aké sú znaky jeho nedostatku?

Viete, na čo je zinok vlastne dobrý a prečo by ste ho mali užívať? 🤔 Patrí totiž k najrozšírenejším minerálnym látkam. Zohráva úlohu v množstve biologických procesov. Má vplyv na imunitný systém, zdravie očí, tvorbu bielkovín, hojenie rán, pamäť či hladinu testosterónu. Jeho nedostatok môže znamenať...
07:56
  
07.02.2022

99. Adaptogény: 7 najlepších látok proti stresu

Ako sa vyrovnať so stresom? 🤔 Odpoveď na túto otázku sa môže skrývať v prírodných látkach, tzv. adaptogénoch. Sú totiž známe tým, že obsahujú účinné látky podporujúce psychickú odolnosť a zvládanie stresu. Majú tiež pozitívny vplyv na pamäť, pozornosť a športový výkon. Viete, ako si z nich vybrať? 🌱...
11:50
  
26.01.2022

98. Rastlinné náhrady mäsa: Ich výhody, nevýhody a ktoré stoja za to?

Dopyt po rastlinných náhradách mäsa stále rastie. 🔝 Za týmto boomom sa môže skrývať trend vegánstva, etická otázka alebo ekologická kríza. Svojim dielom však prispievajú aj často kontroverzné dokumenty či masívne kampane. Preto je dobré poznať aspoň základné fakty týkajúce sa rastlinných alternatív...
07:00
  
10.01.2022

97. Základné doplnky na cvičenie pre rast svalov

Základné doplnky na cvičenie môžu pomôcť doplniť bielkoviny, energiu, zrýchliť regeneráciu či prispieť k lepšiemu tréningovému výkonu. 💪 Z ich výhod dokážu ťažiť ako začiatočníci, tak aj pokročilí borci, ktorí už majú niečo odtrénované. Najlepšie však fungujú s vyváženým jedálničkom. Viete však, kto...
06:02
  
09.12.2021

96. Najlepšia kĺbová výživa I Čo má obsahovať a ako si namiešať vlastnú?

Starostlivosť o kĺby by mal riešiť každý aktívny športovec, ale aj ľudia, ktorí majú fyzicky náročnú prácu. 💪 Pod vplyvom nadmernej záťaže sa u nich totiž môžu prejaviť nepríjemné bolesti, stuhnutosť či problémy počas každodenného života.🦵😬 Odpoveďou, ako podporiť zdravie pohybového aparátu sa ukrýv...
07:14
  
29.11.2021

95. Horčík: Kľúč k lepšiemu výkonu, spánku a regenerácii

Horčík sa podieľa na viac než 300 chemických reakciách, z ktorých vyniká jeho pozitívny vplyv na psychiku a spánok. 💚 Nezaobidu sa bez neho ani životne dôležité orgány ako srdce či mozog. 🧠 Na jeho pozitívny vplyv nedajú dopustiť ani športovci, ktorým pomáha znížiť únavu, zlepšiť výkon a regeneráciu...
08:02
  
12.11.2021

94. Aký proteín je najlepší na chudnutie?

Dnešný diel Fitness Academy sa zameria na jeden z najpopulárnejších výživových doplnkov. Ten totiž nemusí byť skvelým pomocníkom iba pre tých, ktorí chcú nabrať svaly. Z jeho benefitov môžu ťažiť aj ľudia v diéte. Viete, ako to funguje?
08:54
  
28.10.2021

93. Domáce DNA testy: Ako fungujú a čo všetko sa o sebe môžete dozvedieť?

Domáce genetické testy sú veľkým hitom medzi ľuďmi, ktorí chcú naplno využiť svoj potenciál 😎. Vďaka analýze DNA môžete odhaliť, v akom športe by ste vďaka svojmu prirodzenému talentu mohli vyniknúť 🏋️‍♂️ a ďalej zistíte ideálne zloženie stravy vzhľadom k vašim génom. Navyše sa dozviete aj to, čo ro...
08:24
  
12.10.2021

92. Psyllium: Rozpustná vláknina, ktorá zlepší trávenie a pomôže s chudnutím

Psyllium patrí medzi najbohatšie zdroje rozpustnej vlákniny 🥦. Tá má celý rad pozitívnych účinkov na naše telo 💪. Jej dostatočný príjem podporí zažívanie, udržanie zdravej hmotnosti a chudnutie 💃. A tým benefity vlákniny zďaleka nekončia. V dnešnej epizóde sa dozviete 🧐, čo vláknina v našom tele rob...
10:06
  
24.09.2021

91. Prečo by ste mali jesť arašidové maslo a ako vybrať to najlepšie?

Dnešný diel FITNESS ACADEMY poteší milovníkov arašidového masla, ale aj tých, ktorí ho ešte neochutnali. Zameriava sa totiž na benefity spojené s jeho konzumáciou, ktoré oceníte nie len počas cvičenia. Navyše mapuje aj jeho históriu a ponúka rady, ako si vybrať to najlepšie. 😉💪 V tejto epizóde sa d...
09:08
  
10.09.2021

90. Ako nájsť ten najlepší gainer?

Tento diel FITNESS ACADEMY si berie na mušku jeden z najpopulárnejších suplementov, ktorým je gainer. 💪 Väčšina z vás už o ňom síce počula, ale viete naozaj všetko potrebné k jeho užívaniu? V tejto časti sa dozviete: 🔸 Čo vlastne gainer je? 🔸 Pre koho je určený? 🔸 Aké je jeho zloženie? 🔸 Ako sa gain...
10:23
  
27.08.2021

89. Čokoláda: Kalorická bomba alebo zdraviu prospešná maškrta?

Dnešný diel FITNESS ACADEMY sa zameriava na najpopulárnejšiu maškrtu na svete. 🍫 Presne tak, reč bude o čokoláde, ktorú miluje snáď každý z nás. 😉 Pozrieme sa na jej pôvod, zloženie a zdravotné benefity, s ktorými sa spája čoraz častejšie. Sú predmetom rôznych výskumov, ktorých závery vás možno prek...
05:55
  
23.08.2021

88. Kolagén v potravinách: Jedzte tieto jedlá a zaistite si ich dostatok

Kolagén nemusíte prijímať len z doplnkov stravy 💊, skvelé zdroje nájdeme aj v živočíšnej ríši. Čo tak si pravidelne dopriať hovädzie mäso🐮, kura🐥 alebo vývar🍜? V dnešnom videu vás zoznámime s najlepšími potravinovými zdrojmi kolagénu. Tiež si povieme, prečo je dôležité sa zamerať na príjem vitamínu...
05:26
  
12.08.2021

87. Ako si vybrať ten najlepší kolagén?

Rozhodli ste sa podporiť vzhľad svojej pleti 😊 a pohybový aparát 🦵 pomocou kolagénu, ale neviete, ktorý je ten pravý 🤷‍♀️? V dnešnom dieli Fitness Academy vám predstavíme jednotlivé druhy kolagénu, ich výskyt a využitie 🙌. Zoznámite sa tiež so zdrojmi kolagénu, jeho formami a povieme si, na základe...
05:21
  
16.07.2021

86. Aké sú výhody kolagénu a prečo ho začať suplementovať?

Zvažujete užívanie kolagénu 💊? Potom by vás mohlo zaujímať, aké faktory majú vplyv na jeho hladinu v tele a čo všetko vlastne tento proteín dokáže 😮. Ťažiť z neho totiž nemusia iba starší ľudia s boľavými kĺbmi 🦵. V dnešnej epizóde sa dozviete, že môže pomôcť aj s podporou zdravia kostí a navyše pri...
08:20
  
07.07.2021

85. Kyselina listová má význam nielen v tehotenstve. Prečo je tak dôležitá?

Vedeli ste, že kyselina listová je syntetickou formou vitamínu B9🧐? A že v potravinách ju nájdete v podobe folátu 🥬? Jedna sa o dôležitý vitamín, ktorého príjem by sme si mali strážiť nielen v tehotenstve 🤰. V tejto časti si okrem jeho významu tiež doplníte vedomosti 🤓 o jeho odporúčanom príjme a pr...
08:50
  
24.05.2021

84. Manuka Med

Poznáte jeden z najpopulárnejších druhov medu? 🍯🐝 Volá sa Manuka a vo svete sa aj napriek vysokej cenovke teší naozaj veľkej obľube. Môže za to certifikovaný obsah antibakteriálnych látok. Dnes sa spolu pozrieme na to, odkiaľ sa Manuka med berie, z čoho je zložený, aké má výhody a čo ho odlišuje od...
09:09
  
11.05.2021

83. Ako vybrať najlepší kreatín?

Kreatín je jedným z najznámejších doplnkov výživy. 🤩 Napriek tomu o ňom koluje množstvo mýtov a jeho účinok zostáva často nepochopený. 😏 Mnohí mu totiž pripisujú fantastické účinky, po ktorých sa z vás stane Hercules. 💪🔥 V dnešnom dieli FITNESS ACADEMY sme sa preto pozreli na účinky kreatínu z vedec...
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.