SK - GymBeam: Fitness Academy

SK - GymBeam: Fitness Academy

Autor: GymBeam
All about fitness & nutrition

Podcast SK - GymBeam: Fitness Academy je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (78 epizód)

00:07:21
  
01.04.2021

79. Matcha čaj: Aké má účinky a čo všetko by ste o ňom mali vedieť?

Matcha je výnimočný druh zeleného čaju, ktorého korene siahajú do Číny a Japonska. 🇨🇳🇯🇵 Pestuje sa špeciálnou metódou a s jeho konzumáciou sú okrem príjemnej chuti spojené aj mnohé pozitívne účinky na náš organizmus. 🤗 Ide o zdroj látok s antioxidačným účinkom, kofeínu a teanínu. 💪 Vo videu sa dozvi...
00:08:40
  
15.03.2021

78. Aké živiny najčastejšie chýbajú vegánom?

Vegánska strava je síce zdravá, ale ak nemáte dosť znalostí o výžive, môžu vám chýbať niektoré živiny. 🥦 Napríklad vitamín B12, D alebo zinok, ktoré sú dôležité pre silnú imunitu. Ďalšie nedostatkové živiny a to, ako si pripraviť jedálniček tak, aby ste nezabudli na dôležité vitamíny a minerály, sa...
00:09:39
  
04.03.2021

77. Jedlý hmyz. Všetko, čo potrebujete vedieť skôr, než ochutnáte cvrčka.

Sú hmyz a chrobáky jedlom budúcnosti? 🦗 Už dnes sa približne v 113 krajinách pravidelne konzumuje asi 2 000 druhov hmyzu. 😲 Jedlý hmyz je všeobecne výborným zdrojom kvalitných bielkovín, ale okrem toho obsahuje tiež vlákninu, zdravé tuky, dokonca aj vitamíny a minerálne látky. 💪Zodpovieme všetky pál...
00:03:13
  
03.01.2021

76. Je kreatín naozaj bezpečný?

Je užívanie kreatínovej suplementácie bezpečné? Môže spôsobiť rakovinu alebo poškodiť obličky? Kreatín je jeden z najviac testovaných suplementov na trhu, a preto o jeho účinkoch existuje viacero štúdií. Spoznajte v reportáži, aká je vlastne pravda.
00:09:34
  
06.12.2020

74. Ako správne vyberať múku

Múka nemôže chýbať snáď v žiadnej vybavenej kuchyni. Nie každý človek však pozná aj iné druhy než len pšeničnú klasiku. Vedeli ste napríklad, že sa múka dá urobiť aj z ryže či banánov ? Poďme sa spoločne pozrieť na to, aké druhy existujú, ako sa vyrábajú a aké majú zloženie.
00:09:01
  
02.12.2020

73. Ako podporiť trávenie pomocou tráviacich enzýmov?

Enzýmy sú nevyhnutné pre optimálny chod organizmu. Bez tráviacich enzýmov by nebolo možné získať zo stravy energiu a vstrebať jednotlivé zložky výživy. Vedeli ste, že nedostatok tráviacich enzýmov sa môže prejaviť žalúdočnými ťažkosťami, plynatosťou alebo hnačkou? Zoznámte sa s tromi mušketiermi pre...
00:05:39
  
01.12.2020

72. CBD alebo kanabidiol a všetko, čo vás o ňom zaujíma

Niekde je CBD úplne bežné, inde stále vyvoláva vlnu kritiky. Kanabidiol pritom neobsahuje psychoaktívne látky a je predmetom mnohých výskumov so sľubnými výsledkami. V tomto dieli Fitness Academy a dozviete sa všetko, čo vás zaujíma o populárnom extrakte z konope.
00:06:19
  
30.11.2020

71. Quinoa - obilnina bohatá na bielkoviny, vlákninu a vitamíny

Quinoa je jedným z mála rastlinných zdrojov plnohodnotných bielkovín. Práve preto sme sa v dnešnej časti Fitness Academy pozreli na túto výnimočnú superpotravinu a jej benefity. Vo reportáži zistíte aj to, či je lepšou prílohou quinoa alebo ryža.
00:06:05
  
30.11.2020

70. Melatonín

Melatonín je hormón, ktorý ovplyvňuje kvalitu spánku a urýchľuje zaspávanie. Môže byť ale prospešný aj pri jet lagu alebo sezónnej depresii.
00:05:42
  
30.11.2020

69. Kurkuma a jej pozitívne účinky na zdravie

Vedeli ste, že exotické korenie kurkuma získava čoraz viac fanúšikov aj v oblasti zdravia a fitness? Môžu za to jej pozitívne účinky, ktoré sa skrývajú vo farbive kurkumín. Nenechajte si ujsť video, v ktorom sa dozviete všetko podstatné o koreni kurkumy, známom aj ako Turmeric.
00:08:59
  
25.08.2020

68. Kyselina hyalurónová

Vedeli ste, že kyselina hyalurónová vás nielenže zbaví vrások, ale aj bolesti kĺbov? 🤗 V dnešnej časti Fitness Academy sme sa pozreli práve na tento populárny kozmetický zázrak a jeho účinky. Vo videu sa dozviete aj to, ktorá forma kyseliny je najúčinnejšia, a pozreli sme sa aj na obsah sér a krémov...
00:08:03
  
22.08.2020

67. Konopný proteín

Konopný proteín je zaujímavý vďaka obsahu aminokyselín, vlákniny alebo minerálov. Je zaujímavou alternatívou iných zdrojov bielkovín, a to nielen pre vegánov. Spoznajte tento rastlinný zdroj bielkovín, jeho výhody a dávkovanie. Inšpirovali sme vás vyskúšať konopný proteín? ✌ V prípade, že sa vám ten...
00:03:04
  
21.08.2020

66. Aké sú ďalšie účinky kreatínu pre zdravie človeka?

Už ste počuli o kreatíne, ale neviete aké má účinky? Pozrite si dnešnú časť Fitness Academy a zistite, aký vplyv ma kreatín na zvyšovanie svalovej hmoty a znižovanie únavy. Dozviete sa aj, ako kreatín ovplyvňuje tvorbu glykogénu, a čo na tieto účinky hovoria významné štúdie. Z akého dôvodu užívate k...
00:03:12
  
20.08.2020

65. Je lepšie užívať kreatín s vodou alebo džúsom?

Je lepšie užívať kreatín s vodou, džúsom, smoothie alebo proteínovým nápojom? 🥤 Pozrite sa spolu s nami na to, aké benefity má užívanie kreatínu so sacharidovými tekutinami, a ktorý nápoj vyťaží z kreatínu maximum. S čím najradšej užívate kreatín vy? 💪 Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V p...
00:02:24
  
02.07.2020

64. Ako Užívať Kreatín

Lámete si hlavu nad tým, ako správne užívať kreatín? Ak hľadáte odpoveď na otázky, aké je správne dávkovanie, čas prijatia kreatínu a či je pri jeho užívaní potrebný kreatínový cyklus, ste na správnom mieste. Práve na tieto problémy sme sa pozreli v dnešnej časti Fitness Academy. Poďme na to! Užívat...
00:03:06
  
04.06.2020

63. Spôsobuje kreatín vypadávanie vlasov?

Počuli ste už o tom, že kreatín spôsobuje vypadávanie vlasov? 🤔 Je táto informácia pravdivá alebo ide o mýtus? Všetky potrebné fakty o vplyve kreatínu na stratu vlasov sa dozviete v dnešnej časti Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, čo na túto problematiku hovoria renomované štúdie. Užívate kre...
00:02:25
  
12.05.2020

62. Spôsobuje kreatín zavodňovanie?

Aká je pravda o zavodňovaní kreatínom? 💦 Môže kreatín naozaj zvýšiť našu telesnú hmotnosť? Odpoveď na tieto otázky nájdete v dnešnej časti Fitness Academy 👆, kde sme sa na zavodňovanie kreatínom pozreli prostredníctvom viacerých štúdií. V akej dávke užívate kreatín? 💪 Máte pocit, že spôsobuje príliš...
00:06:13
  
28.04.2020

61. High-quality protein

Potraviny a výživové doplnky obsahujú bielkoviny odlišnej kvality. 🥩 Ktoré z nich sú zaradené medzi high-quality proteín a prečo? 🥚 Spoznajte kritéria pri hodnotení bielkovín, ich najlepšie zdroje a či je dôležité konzumovať iba ten najkvalitnejší proteín. 💪 Ktorý zdroj bielkovín máte najradšej vy?...
00:07:27
  
28.04.2020

60. Probiotiká a ich význam pre športovcov

Súčasťou človeka je zhruba 100 triliónov mikroorganizmov. Probiotiká sú zdrojom prospešných baktérií, ktoré pomáhajú udržiavať bakteriálnu mikroflóru v rovnováhe. Vo videu spoznáte najpopulárnejšie typy a zdroje probiotík, ale aj ich význam pre ľudský organizmus. Aké sú vaše osobné skúsenosti s prob...
00:08:39
  
07.04.2020

59. Výživové doplnky pre ženy 💋

Aké výživové doplnky by nemali chýbať vo výbave žiadnej fitness maniačky? 💋 Práve o tom bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, prečo už dávno neplatí, že proteín je určený len pre bodybuilderov, a aké benefity pre ženské telo má napríklad kolagén. 💇‍♀ Aké doplnky výživy pre ženy u v...
00:06:46
  
06.04.2020

58. Vajcia a cholesterol

Vajcia sú bohaté na mnoho živín, ich konzumácia má však svoje výhody aj nevýhody. 🍳 Sú ale nezdravé pre svoj obsah cholesterolu? 🥚 Získajte všetky potrebné informácie o vajíčkach, ich zložení a význame v stravovaní. 😋 Konzumujete vajíčka pravidelne alebo iba občas? 👉 Napíšte nám svoje názory na vají...
00:08:14
  
18.02.2020

57. Formy Kreatínu

Aké formy kreatínu poznáme a ktorý je ten najlepší? 🤔 Práve na tieto otázky sme odpovedali v dnešnej časti Fitness Academy. Vo videu sa okrem iného dozviete aj to, aké účinky má kreatín monohydrát, a v čom sa líši od kreatínu hydrochloridu alebo kreatínu malátu. 💪 Akú formu kreatínu uprednostňujete...
00:07:33
  
21.01.2020

56. Vegánske a vegetariánske proteíny

Poznáte všetky vegetariánske a vegánske proteíny? 💪 Práve o nich bude dnešná časť Fitness Academy. Vo videu sa dozviete, aké blahodarné účinky v sebe skrývajú rastlinné formy proteínov, a v čom sa líšia od živočíšnych bielkovín. Vyskúšali ste už náš vegánsky proteín?🌱 Podeľte sa s nami o svoje skúse...
00:04:39
  
13.01.2020

55. Je karnitín bezpečny?

Karnitín plní v ľudskom organizme veľmi dôležité úlohy. 💚 Efektívne spaľuje tuky, dodáva energiu a pomáha regenerovať svaly. 💪 Získajte overené informácie o karnitíne a jeho účinkoch vo videu Fitness Academy. 👍 Máte skúsenosti s užívaním L-karnitínu? 👉 Napíšte nám svoj názor na jeho účinky do koment...
00:06:09
  
12.01.2020

54. Fakty a mýty o sukralóze

Vedeli ste, že sukralóza je 600-krát sladšia ako cukor? 🤔 Všetky zaujímavé informácie o tomto umelom sladidle sa dozviete vo videu Fitness Academy. Spolu sa pozrieme na to, aké fakty a mýty sa spájajú so sukralózou, a aký je jej vplyv na zdravie. Vyhýbate sa potravinám s obsahom sukralózy? 🍬 Podeľte...
×
Náš web používa cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie jeho služieb, bez osobnej identifikácie jednotlivých používateľov. Pri používaní nášho webu však môžu naši partneri využívať cookies, ktoré sú personalizované, ale iba v prípade ak ste im už takýto súhlas udelili. Chcem vedieť viac.
OK