„Emócie sú naši poslovia, pomáhajú nám zorientovať sa v tom, čo vlastne chceme. Ak si ich nedovolíme naplno prežívať, tak s nami napriek tomu hýbu, ale spôsobmi, ktoré možno ani nevnímame a nechceme,“ hovorí psychológ a lektor mindfulness Andrejom Jeleníkom. V najnovšom podcaste Nevyhorení sme sa s ním rozprávali o dopadoch neistoty na naše prežívanie a o tom, ako si môžeme sami pomôcť počas aktuálnej situácie, keď len pár kilometrov od našich hraníc zúri vojna.

V rozhovore sa dozviete:

• čomu momentálne čelíme a čo to robí s našou psychikou,
• prečo by sme si mali dovoliť naplno prežívať aj smútok,
• ako sa ukotviť v prítomnosti a nezacykliť sa v uvažovaní, "čo by bolo keby",
• ako pracovať s úzkosťou a so strachom,
• prečo je dôležité pozorovať aj svoje telo.

Moje meno je Zuzana Matuščáková a v podcaste Nevyhorení sa venujem témam duševného zdravia, well-beingu, sebarozvoja či zdravého pracovného prostredia. Tento projekt vám prináša magazín Forbes s podporou Titans Freelancers.

Vašu spätnú väzbu na podcast, odkazy alebo tipy na témy či hostí môžete posielať na zuzana.matuscakova@forbes.sk. Sledovať nás môžete na Facebooku a Instagrame, kde nás nájdete ako "Nevyhorení".