Nie. Nemusíš. Ale výrazne Ti to pomôže. Za A) urýchliš to, pretože si vytvoríš kalorický deficit cieleným pohybom, za B) zjednodušíš si to - wtf? Veď to sa mi nechce, to je navyše, na to nemám čas, to je ťažké. Vysvetlím, čo najrýchlejšie - proste pohyb je najlepší liek na psychiku! Tým, že sa nachádzaš nejakým spôsobom v "diéte" a obmedzuješ sa, časom sa to na psychike prejaví a garantujem Ti, že pohyb a cielené cvičenie Ti výrazne pomôžu v tom, že sa proste budeš cítiť lepšie, pretože pri, a po cvičení sa nám vyplavujú hormóny šťastia. No a za C) - to sa dozvieš v podcaste, takže zapínaj a načúvaj!